Σκοινάκι: Ένας τρόπος άσκησης ο οποίος θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες και να ενδυναμώσετε τους μύες των ποδιών σας, ειδικά των γαμπών σας. Μπορείτε να κάψετε μέχρι και 350 θερμίδες μέσα σε 30 λεπτά άσκησης.
Βαθιά Καθίσματα: Ως γνωστόν, τα βαθιά καθίσματα είναι η καλύτερη άσκηση για τους γλουτούς σας. Κάντε 5 σετ των 20 καθημερινά και θα δείτε άμεσα αλλαγή στην περιοχή των γλουτών.
Yoga: Δεν χρειάζεται να πληρώνετε τις ακριβές συνδρομές του γυμναστηρίου για να απολαύσετε τη yoga, διότι μπορείτε να την κάνετε στο σπίτι σας.
Μπορείτε να βρείτε διάφορα βίντεο στον ίντερνετ τα οποία έχουν μαθήματα yoga. Η yoga σας ευνοεί με πολλούς τρόπους, διότι είναι ένα είδος γυμναστικής το οποίο δυναμώνει το σώμα και χαλαρώνει το πνεύμα. Συνιστάται ιδιαίτερα σε ανθρώπους που έχουν έντονο στρες.
Πηγή: myworld.gr
Γυμναστική κατ' οίκον : Ασκήσεις για να αποφύγετε το γυμναστήριο
Δεν έχετε το χρόνο, αλλά ούτε και την οικονομική δυνατότητα να πηγαίνετε στο γυμναστήριο; Παρακάτω λοιπόν θα βρείτε τρόπους για να γυμνάζεστε στο σπίτι σας.
Related items
-
6 δήθεν σέξι που εκείνος δεν θ' αντέξει
in ΥΓΕΙΑ & ΣΕΞ
Πονηρό θηλυκό, κατεργάρα γυναίκα μου εσύ! Λίγο η αυτοπεποίθησή σου, λίγο τα άστοχα άρθρα που διάβασες, λίγο οι εμπειρίες που έχεις, μου έγινες φωτεινός παντογνώστης (αν είσαι πολύ μικρή δεν έχεις ακουστά καν το εν λόγω παιχνίδι) στο σεξ και από τη χαρά σου, κοντεύεις να βγάλεις τον οργασμό, έκτακτο ένεθετο στις εφημερίδες. -
in ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ
Με αφορμή την απεργία στον κλάδο της Υγείας, ο Βουλευτής Δωδεκανήσου Δημήτρης Γάκης δήλωσε: -
in ΠΟΛΙΤΙΚΗ
Προκειμένου να ανταπεξέλθει στις μνημονιακές της υποχρεώσεις για μείωση του κόστους στο χώρο της υγείας από 10,5% του ΑΕΠ σε 6%, η κυβέρνηση συνεχίζει την ανάλγητη πολιτική της, υλοποιώντας τον σχεδιασμό της για κλείσιμο δεκάδων νοσοκομείων μέσω των συγχωνεύσεων και των νέων οργανογραμμάτων που ήδη εφαρμόζονται σε αρκετά νοσοκομεία.
